こんばんは！
運動も何もしていないのにひどい腰痛です！なぜー！
立つ・座る・かがむ等の基本動作すら辛い程です。
家の目の前の郵便局に行くだけで精一杯の一日でした。

昨夜はサーフィン帰りの男2人と焼肉に行き、私までつられてがっつきました。
ですので、本日もまた和食であっさり済ませました。

☆銀だらの照焼き＆ほうれん草おひたし
☆切干大根の煮物
☆玉こんにゃくのピリ辛煮
☆胡瓜のもろみ和え
☆茄子と長葱のお味噌汁
☆ごはん、たらこ

この黒いお皿、本当に写真映り悪い・・・何がなんだか判らないですね。
銀だらの照焼きとほうれん草が乗ってます！

銀だらの照焼き、美味しかったです！
醤油・みりん・酒・生姜の漬け汁にしばらく漬けてから、
フライパンに漬け汁を煮立て、お魚に火が通るまで待つだけです！
鱈を始め、白身のお魚は身が崩れやすいので、器に盛るとき注意です！

それではまた明日♪腰が治りますように・・・